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一定要补钙的四类人群

 


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本文摘要:1、青少年:  正处于生长发育期,同时对钙的需求量低,如果在膳食中不留意补足钙,就更容易经常出现缺钙现象。

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1、青少年:  正处于生长发育期,同时对钙的需求量低,如果在膳食中不留意补足钙,就更容易经常出现缺钙现象。  但是因为青少年年纪小,所以对钙的吸收率很高,针对青少年展开补钙是最更容易的,也是积蓄骨矿银行的最佳时期。  2、女性孕期:  孕期女性所必须的营养素不仅要符合母体的市场需求,还必须符合胎儿对营养的市场需求。

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所以在此时更容易经常出现缺钙的现象。  3、哺乳期:  哺乳期的女性与孕期情况类似于,也是必须补足足量的钙才能使乳汁中的钙含量升高,从而符合婴儿的市场需求。  同时大量摄取钙,也是为了防止把体内的钙都给与到婴儿身上,而造成乳母体内大量缺钙。

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  4、老年人:  人到老年,随着身体各项技能的弱化,钙萎缩也十分相当严重,此时骨钙一般来说都是正处于缺少状态,缓补足钙质来防治骨质疏松和其他身体问题。  但是老年人对钙的吸收率很低,所以比较前三类人群来说,是最好补进钙的一类人群。如果年长的时候钙蓄积的严重不足,为了尽量的减缓骨质疏松的再次发生时间,还是必须对钙展开增强补足。

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